减肥妙招

快速减肥方法大全 喝水10天立减5斤

时间:2018-09-15  来源:[db:来源]   DOC下载: 本文下载.doc

  

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  最快的减肥方法一:喝水10天立减5斤

  清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

  上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

  一到下午茶时间,食欲又发作,薯片,曲奇,汽水;都是致肥美食,这时,不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养胃。

  晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还富含纤维素,能加速脂肪的排出。

  最快的减肥方法二:黑米10天快速瘦身

  黑米减肥论:

  人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡,那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗略换算一下,至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 所以,从理论上说,黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭,摄入的热量很少,而且又能吃得饱。坚持十天,肯定会有成效的。

  黑米粥制作方法:(把黑米煮成饭或粥,全天饿了就吃,不禁水)

  1、黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5;

  2、煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢得到处都是紫黑色的水;

  3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右,煮出来的黑米饭很香。

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粗跟凉鞋怎么搭配 > 减肥瘦身药有三类 1、吃后不想吃饭 代表:曲美、可秀、澳曲轻等 处方药成分:西布曲明 这些药物都是直接作用在神经上,抑制食欲,让人即使吃很少的东西也不以为饿,服用的时候会以为胃口不好,就算是饿了,也吃不下什么东西。盐酸西布曲明是作用于中枢神经类的减肥药物,有加快新陈代谢和抑制的作用。实在,曲美这类减肥产品,其中相似盐酸西布曲明这类物质的含量要比正式的药物低一点,但回根结底还是一样的。可以考虑先往医院咨询一下医生,然后在医生的引导下服用此类药物。 不宜服用人群 吸收单胺氧化酶抑制剂(MAOI)治疗的病人;神

> 近年来,随着生活水平的提高,人们的精神文化生活也越来越丰富,跳广场舞的也越来越多了,无论是在繁华大都市还是富足的乡村,都会看到翩翩起舞的人群。广场舞的人群主要是中青年的女性,每个人都有跳舞的目的,有点为了丰富生活,有的为了锻炼身体,有的为了减肥,那么跳广场舞真的能减肥吗?今天小编就带大家了解下。 跳广场舞能减肥吗 可以啊,应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌,那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。 广场

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